「臭いって思われてたら、どうしよう……」こんな風に思ったこと、ありませんか？

汗臭さやワキ、足のニオイの原因は、「細菌」です。人間のカラダには、細菌がくっついています。この細菌は、人間から出る分泌物や汗が大好物。細菌が特に好むのは、アポクリン腺というところから出る汗。この汗は、緊張や不安を感じたとき、そしてお肉をたくさん食べたときに出やすくなります。細菌たちは、繁殖しながら汗を分解・酸化させて、悪臭を放つのです。

体臭とサヨウナラするには、ニオイの原因をなくすことが必要です。できるだけ身体を清潔にするということは言うまでもありません。

では、ニオイの材料となってしまうアポクリン腺から出る汗を減らすには、どうしたらよいのでしょう？この汗は、身体が酸化されるとたくさん分泌されます。

欧米人に体臭が強い人が多いのは、肉中心の食生活で動物性脂肪をたくさん摂取しているから。肉中心の食生活は、身体が酸化され体臭が強くなります。アポクリン汗を減らすには、身体が酸性に傾かない食生活を送ることです。肉類の過剰摂取は控え、身体をアルカリ性に傾けてくれる「酸っぱいもの」などを食べるとよいでしょう。

• 酢
  酢に含まれるクエン酸の持つ、抗酸化作用でアポクリン汗をかきにくくし、体臭を予防してくれます。そのままでは飲みにくいですが、酢の物にしたり、フレッシュジュースに少し加えて飲むと、摂取しやすくなります。また、酢には殺菌・除菌効果があるので、水で薄めて汗を拭き取ると、身体の外からも体臭予防ができます（ちょっと酸っぱいニオイが残りますが……）。酢以外にも、ビタミンＣを多く含むレモンなども同様の効果があります。
• バナナ
  疲れたとき、身体の中に発生する乳酸。この乳酸は、分解されるときにアンモニア臭を放ち、嫌なニオイとなってしまいます。
  バナナに含まれているブドウ糖は、エネルギーに変わりやすい性質を持っています。その分、乳酸が産生しにくいので、体臭予防効果が期待できます。